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Exercícios complementares para potencializar seus ganhos! Conteúdo exclusivo para assinates do Wolffit Online!
Complemento para membros inferiores
Aulas de Segunda-Feira
Exercício 1: Cadeira Extensora
Exercício 2: Mesa ou cadeira flexora
Exercício 3: Stiff com par de halter ou barra
Complemento Cardio
Aulas de Terça-Feira
Complemento para membros SUPERIORES
Aulas de Quarta-Feira
Exercício 1:
Pulley com pegada aberta
Exercício 2:
Pulley com pegada supinada (fechada)
Exercício 3: Triceps Corda
Complemento Cardio
Aulas de Quinta-Feira
Complemento para membros inferiores
Aulas de Quarta-Feira
Exercício 1:
Leg Press
Exercício 2:
Cadeira Abdutora
Exercício 3: Cadeira Adutora
